Les cours de Yoga dans le Jura
Cours de Yoga près de Lons le Saunier
Principes & bienfaits du Yoga
Le Yoga Vinyasa est une discipline qui allie le corps et l’esprit. C’est une activité douce et sans impacts, qui s’adapte à tout niveau. Elle mêle à la fois le renforcement musculaire, le travail cardiovasculaire, la souplesse, l’équilibre, la respiration et la détente.
Le Yoga peut s’adapter aux femmes enceintes & aux enfants.
Pour le Yoga prénatal, on travaille sur l’ouverture de hanches avec des exercices adaptés à la grossesse, les douleurs lombaires, le nerf sciatiques, etc.
Pour le yoga enfants ou parent/enfant , les séances permettent de canaliser les émotions, mieux connaître son corps, travailler la motricité et l’équilibre, améliorer la concentration, relaxation.
Cours de Yoga Adultes
Infos pratiques
Les séances dans mon cabinet à Arlay sont dispensées en groupe de 9 personnes maximum.
Yoga adultes
Lundi : 17h15 – 18h15 (Salle à Villeneuve-ss-Pymont*) et 19h00 – 20h00 (Cabinet à Arlay)
Mercredi : 18h00 – 19h00 (Cabinet à Arlay)
Jeudi : 18h30 – 19h30 (Cabinet à Arlay)
Vendredi : 10h00 – 11h00 (Salle à Ruffey-Sur-Seille*) et 17h30 – 18h30 (Salle à Bletterans*)
Yoga enfant*
Mercredi : 10h00 – 11h00 (Salle à Quintigny) et 10h45 – 11h00 (Salle à Seillières)
* Séances pratiquées via une association de village, réalisées en salle des fêtes et non à mon cabinet, les tarifs sont différents et liés à une adhésion à l’année. Me contacter pour plus de renseignements
séance de yoga dans le jura
Comment se déroule une séance ?
La séance dure 1 heure et se déroule en 4 temps. Les exercices sont adaptables à tout niveau.
- Echauffement
- Postures & exercices, selon le thème du jour (détox, dynamisme, féminité, etc.)
- Etirements
- Relaxation & méditation guidée avec bol tibétain
- Jeux & détente (yoga enfant uniquement)
Où se déroulent les séances de Yoga ?
A mon studio de Yoga, au 11 route de Bletterans 39140 Arlay
Quelle tenue prévoir pour le cours de Yoga ?
Une tenue de sport confortable (legging + t-shirt), une bouteille d’eau, un tapis. Si besoin d’autres accessoires peuvent être demandés (coussin, sangle, etc.).
Réserver son cours de Yoga
Par téléphone : 06 80 67 20 12